¿Qué son los abdominales hipopresivos?
Es una nueva técnica destinada reforzar la faja abdominal. Son un conjunto de ejercicios (posturas y movimientos) que permiten rebajar la tensión de la zona intra-abdominal (cavidad torácica, abdominal y pélvica) y a la vez, activan los músculos del suelo pélvico y zona abdominal profunda.
La técnica combina la respiración y control adecuado del abdomen.
El objetivo será mejorar la tonicidad de la musculatura abdominal, suelo pélvico y columna vertebral, ya que debido a la edad, determinados deportes de alto impacto, el post-parto, esta musculatura puede estar debilitada o dañada.
Indicaciones de la gimnasia hipopresiva
La gimnasia hipopresiva está indicada para:
- Postparto: Recuperar la faja abdominal y el tono normal del suelo pélvico.
- En problemas de espalda: dolores lumbares, prevención de hernias discales.
- En deportistas que realizan deportes de alto impacto.
- Problemas de incontinencia de orina, fecal o gases.
- Dolores abdominales, tránsito intestinal lento o estreñimiento.
- En cirugías abdominal o urinoginecològica.
- En descenso de vísceras, como matriz, vejiga o recto mala higiene postural, escoliosis, …
- Mejora la circulación de las extremidades inferiores: retención de líquidos, edemas, …
