GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

revers-fisioterapia-icona-osteopatia

Que són els abdominals hipopressius?

És una nova tècnica destinada reforçar la faixa abdominal. Són un conjunt d’exercicis (postures i moviments) que permeten rebaixar la tensió de la zona intra-abdominal (cavitat toràcica, abdominal i pèlvica) i a la vegada, activen els músculs del sòl pèlvic i zona abdominal profunda.

La tècnica combina la respiració i control adequat de l’abdomen.

L’objectiu serà millorar la tonicitat de la musculatura abdominal, sòl pèlvic i columna vertebral, ja que a causa de l’edat, determinats esports d’alt impacte, el post-part, aquesta musculatura pot estar debilitada o danyada.

Indicacions de la gimnàsia hipopressiva

La gimnàsia hipopressiva estarà indicada per a:

  • Post part: Recuperar la faixa abdominal i el to normal del sol pèlvic.
  • En problemes d’esquena: dolors lumbars, prevenció d’hèrnies discals.
  • En esportistes que realitzen esports d’alt impacte.
  • Problemes d’incontinència d’orina, fecal o gasos.
  • Dolors abdominals, transit intestinal lent o estrenyiment.
  • En cirurgies abdominal o urinoginecològica.
  • En descens de visceres, com matriu, bufeta o recte mala higiene postural, escoliosis,…
  • Millora la circulació de les extremitats inferiors: retenció de líquids, edemes,…

SILVIA LUNA PÉREZ

Fisioterapeuta

SÒL PÈLVIC I HIPOPRESSIUS: hipos@fisioterapiarevers.com

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies