GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

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¿Qué son los abdominales hipopresivos?

Es una nueva técnica destinada reforzar la faja abdominal. Son un conjunto de ejercicios (posturas y movimientos) que permiten rebajar la tensión de la zona intra-abdominal (cavidad torácica, abdominal y pélvica) y a la vez, activan los músculos del suelo pélvico y zona abdominal profunda.

La técnica combina la respiración y control adecuado del abdomen.

El objetivo será mejorar la tonicidad de la musculatura abdominal, suelo pélvico y columna vertebral, ya que debido a la edad, determinados deportes de alto impacto, el post-parto, esta musculatura puede estar debilitada o dañada.

Indicaciones de la gimnasia hipopresiva

La gimnasia hipopresiva está indicada para:

  • Postparto: Recuperar la faja abdominal y el tono normal del suelo pélvico.
  • En problemas de espalda: dolores lumbares, prevención de hernias discales.
  • En deportistas que realizan deportes de alto impacto.
  • Problemas de incontinencia de orina, fecal o gases.
  • Dolores abdominales, tránsito intestinal lento o estreñimiento.
  • En cirugías abdominal o urinoginecològica.
  • En descenso de vísceras, como matriz, vejiga o recto mala higiene postural, escoliosis, …
  • Mejora la circulación de las extremidades inferiores: retención de líquidos, edemas, …

SILVIA LUNA PÉREZ

Fisioterapeuta

SUELO PÉLVICO Y HIPOPRESIVOS: hipos@fisioterapiarevers.com

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